Poder Sobre la Adicción: Un libro de trabajo de reducción de daños para cambiar su relación con las drogas usando TCC, TDC y Atención Plena (Spanish Edition)

La recuperación de la adicción es un proceso único para cada persona. Si sus esfuerzos de dejar de consumir drogas o alcohol han fallado o si desea aprender a manejar su consumo en lugar de abstenerse, este libro de trabajo puede ayudarlo.Poder Sobre la Adicción: Un libro de trabajo de reducción de daños para cambiar su relación con las drogas utiliza intervenciones basadas en la evidencia de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctica conductual (TDC), la terapia de aceptación y compromiso y prácticas de atención plena para ayudarle a comprender los problemas subyacente a la adicción y detener el uso problemático de drogas.Este libro de trabajo le ayudará a:reducir las consecuencias asociadas con el uso de alcohol y drogasaprender habilidades de atención plena para ralentizar e interrumpir el deseo de gratificación inmediataabordar los sentimientos de vergüenza y culpa"surfear" impulsosestablecer prácticas para hacer frente a emociones difíciles como la ira y el duelodesarrollar alternativas al consumo de drogasmejorar la calidad de sus relaciones, incluso con usted mismoaprender habilidades de uso responsable de drogascultivar un estilo de vida que satisfaga sus necesidades y deseos Read more